Nezdrava ishrana, nedovoljno sna i nedostatak fizičke aktivnosti su samo neke od navika koje ozbiljno narušavaju naše generalno zdravlje, a u kombinaciji sa neadekvatnim načinom održavanja lične higijene mogu dovesti i do ozbiljnih problema koji se dugo i naporno leče.
Budući da je upravo zdravlje ključ za dug i uspešan život, u ovom tekstu ćemo se baviti problemima, posledicama i uticajem nezdravih navika na naš organizam. Zato, nastavite sa čitanjem ovog teksta kako biste ih i saznali.
Stomačne tegobe – Heliko bakterija, problem koji muči polovinu svetske populacije
Heliko bakterija, poznatija i kao bolest prljavih ruku, napada želudac i izaziva veoma neprijatne stomačne tegobe. Zbog svoje sposobnosti da živi u okruženju sa niskim nivoom pH vrednosti i i da se vrlo lako i brzo kreće čini je veoma teškom za lečenje.
Simptomi heliko bakterije se ispoljavaju veoma kasno, te zaražene osobe ne ispoljavaju nikakve simptome infekcije sve dok ne dođe do kasnije faze bolesti. Među neke od simptoma ubrajaju se i osećaj gorušice, bolovi u stomaku, osećaj nadimanja i stvaranje atrofičnih i metaplastičnih promena na jednjaku, dvanaestopalačnom crevu i želucu.
Naziv “bolest prljavih ruku” dobila je zbog toga što se prenosi uglavnom preko prljavih ruku, međutim, među glavnim “krivcima” za nastanak Heliko bakterije se ubrajaju i zagađena hrana, neoprano voće i povrće i prljava voda.
Srećom, lečenje Heliko bakterije se može uspešno obaviti primenom adekvatne terapije. Kombinacijom lekova i primenom novog životnog stila naročito kada je u pitanju ishrana, se Heliko bakterija može uspešno izlečiti.
Izbalansirani i kvalitetni obroci u vremenskim periodima od 3-4 sata, kao i prestanak konzumiranja alkohola, grickalica i slatkiša, ne samo da u velikoj meri doprinosi uspešnom lečenju od ove bakterije, već i našem generalnom zdravlju, jačanju našeg imunog sistema kao i regulisanju telesne težine.
Nedostatak motivacije – depresija i problemi sa koncentracijom
Pored toga što su veoma štetne po naše fizičko zdravlje, nezdrave navike mogu ozbiljno narušiti naše psihičko stanje i u velikoj meri doprineti razvoju mnogih duševnih tegoba.
Naime, razne studije su pokazale da nezdrave navike poput loše ishrane, nedostatka sna, manjka fizičke aktivnosti, preterane konzumacije alkohola i duvana direktno utiču na promenu našeg raspoloženja stvarajući idealno tlo za nastanak ozbiljnih problema poput anksioznosti i depresije, koji ukoliko se ne leče na vreme, mogu imati ozbljne posledice po naš organizam.
Duševni problemi ovog tipa su veoma ozbiljni jer mogu dovesti do mnogih problema koji direktno utiču na naš život, kao što su neproduktivnost i nedostatak motivacije na poslu kao i razne vrste emotivnih nestabilnosti koje mogu dovesti do konflikta sa porodicom, prijateljima i kolegama.
Studije su pokazale da ljudi koji spavaju između 6 i 8 sati svake večeri, ne samo da su i do 30% srećniji, nego su znatno uspešniji i zdraviji od ljudi koji spavaju manje od toga. Zato, za miran, srećan i uspešan život, potrudite se da sebi pružite što kvalitetniji odmor svake večeri.
Budući da psihički problemi mogu dovesti do ozbiljnih problema u gotovo svim aspektima života, važno je da se, ukoliko osetite ikakve naznake psihičkih nelagodnosti, što pre posavetujete sa lekarom.
Telesna težina – ogledalo našeg zdravlja
Problemi sa telesnom težinom, bilo da je u pitanju prevelika ili premala kilaža su jasan signal koji nam naše telo šalje da nas obavesti da je vreme da promenimo neke od svojih navika.
U modernom svetu, raspored obaveza savremenih ljudi je često veoma natrpan, te ostavlja veoma malo prostora za vodjenje računa o adekvatnoj i izbalansiranoj ishrani i praktikovanju fizičke aktivnosti bar tri puta nedeljno.
Zbog toga, ljudi najčešće iz praktičnih razloga sve više konzumiraju masnu i procesuiranu hranu sa malom količinom nutrijenata ali izuzetno velikim brojem kalorija koja je danas dostupna na svakom ćošku.
Pored toga, unosom pića poput gaziranih sokova i različitih vrsta alkohola, unosimo velike količine šećera u naš organizam, još jednog tipa namirnice koji je izuzetno kaloričan a nema gotovo nikakvu nutritivnu vrednost.
Brza hrana, slatkiši, previše vremena u sedećem položaju i manjak fizičke aktivnosti su glavni uzroci povećanja telesne kilaže, odnosno, u retkim slučajevima, nedostatka kilograma.
Neregularna telesna težina, iako zavisi od brzine metabolizma svake osobe nam direktno ukazuje na probleme u našem organizmu. Praktikovanjem blage fizičke aktivnosti 3 puta nedeljno, ne samo da reguliše našu telesnu kilažu već u velikoj meri doprinosi zdravom psihičkom stanju i poboljšava naše raspoloženje.
Zdrave navike – tajna srećnog života
Posledice nezdravih navika po naš organizam izuzetno su velikog broja, a mnoge od njih mogu biti i veoma opasne.
Zato se nadamo da smo vam ovim tekstom uspešno skrenuli pažnju na najčešće probleme koje nam nezdrave navike mogu izazvati. Ukoliko vam se dešava da, s vremena na vreme, i sami praktikujete neke od njih, nadamo se da vas je ovaj tekst inspirisao da povedete računa o njima.
