„Uvek pazite da se negativne misli ne ušunjaju u vaš um. Morate zaključati vrata vaših tamnih soba, baš kao što su to Spartanci činili“, kaže Stiven Presfild.

U današnje vreme često se dešava da nas negativne misli ometaju u svakodnevnom funkcionisanju. Usled obilja loših vesti i informacija postajemo taoci neprestanog straha i stalno se brinemo da će nam se desiti nešto loše.

U knjizi „Ognjena kapija“ Stiven Presfild, kod nas u izdanju Lagune, pokušao je da povuče paralelu između spartanskog društva i ovog današnjeg, te da nam na taj način da određene smernice uz pomoć kojih bi trebalo da se oslobodimo svojih slabosti.

Fokus je stavio na društvo koje je postojalo 480. godina pre Hrista i čuvenu bitku kod Termopila, kada se 300 Spartanaca suprotstavilo moćnoj persijskoj sili. On podseća da je spartansko društvo bilo nemilosrdno, kao i da su dečaci od malih nogu odgajani da budu neustrašivi ratnici. Strah je smatran opasnim, slabim i neprihvatljivim. Jedan od junaka knjige, spartanski ratni veteran, podučava mladog ratnika kako da prevaziđe strah, tako što traži od njega da zamisli svoj um kao kuću sa mnogo soba.

„Seti se kad sam ti pričao o kući sa mnogo soba“, kaže učitelj. „Postoje sobe u koje nikada ne smeš ući. U njima obitavaju bes i strah. Njih se moraš kloniti po svaku cenu. Svaka strast koja rađa opsesivnost učiniće od tebe slabog ratnika. S druge strane, pozitivne navike će te ojačati. Kad istreniraš mozak da misli samo na jedan određeni način, kada izbaciš iz glave sve ostale distrakcije i negativne misli, to će ti doneti veliku snagu u borbi“, jasan je učitelj.

Na ovaj način su Spartanci trenirani da blokiraju misli o smrti. Misli o smrti uvlačile bi im strah u kosti, a to se katastrofalno odražavalo na njih u borbi.

Taoci teskobe

Ovaj način razmišljanja sasvim je primenljiv i u današnjem svetu. Ljudi se lako izgube u svojim mislima, izgube fokus sa bitnih stvari i usled toga se često odaju porocima, besmislenim aktivnostima i jalovim razmišljanjima. Većina ljudi su danas taoci teskobe svih vrsta, od emocionalne do egzistencijalne, te stalno razmišljaju o tome šta može krenuti po zlu umesto da razmišljaju šta mogu unaprediti u svom životu. Tako ljudi žive u pogrešnim sobama svoga uma, pa se može reći da se zapravo nalaze u mentalnom zatvoru.

Toksična osećanja

Presfild tvrdi da su Spartanci insistirali na izbegavanju sledećih osećanja: straha, teskobe, besa, zavisti i pohlepe. Za njih su ova osećanja bila toksična. Danas, tvrdi on, teško je izbeći da čovek, s vremena na vreme, ne oseti neku od ovih emocija, ali bitno je ne ostati zaglavljen sa njom. Čovek mora da nauči da se izbori sa ovim osećanjima, kaže on, ukoliko želi da se na kraju dana oseća kao pobednik. Jedini način da se to učini jeste, kao što smo videli na početku, da se izbegavaju ove sobe u umu, koje autor naziva i tamnim mestima. Tamna mesta su različita za različite ljude. Nekome to može da bude činjenica da mu je propala veza u koju je polagao mnogo nade, drugom poslovni neuspeh, dok kod drugih to mogu biti svakodnevni porazi koji se gomilaju, poput straha od gubitka posla, finansijskih problema, usamljenosti ili bolesti.

Po njemu, sve negativne emocije nastaju zbog mentalne slabosti, koja je postala sve učestalija, a plod je situacija koje su izmakle kontroli.

„Uzmimo strah kao primer“, kaže Presfild. „Sam po sebi, strah je budalast. Što se desilo, desilo se, a šta će biti ‒ biće. Tako treba gledati na stvari i neutralisati strah. Isto važi i za zavist. Kad se racionalno posmatra, zavist deluje jadno. Pokušajte da se fokusirate na sebe, a ne na ljude oko vas. Ovaj unutrašnji fokus dovešće vas do uspeha na skoro svim poljima. Međutim, da biste to postigli, potrebno je da ‘prezupčite’ svoj mozak. Prvo, fokusirajte se na sadašnjost i zaboravite prošlost. Prestanite da brinete o budućnosti. ‘Ovde i sada’ je sve što treba da vas zanima. Zatvorite oči i dišite duboko. Udahnite i izdahnite. Dugačko i duboko. Radite to desetak sekundi. Potom otvorite oči. Shvatićete kako vam se telo opustilo. Tako opušteni fokusirajte se na negativne misli. Mislite o stvarima koje vas more. Potom pokušajte da ih logički sagledate. Zapitajte sebe: ‘Zašto se ponašam na ovaj način?’ i ‘Zašto dozvoljavam ovim mislima da upravljaju mojim životom?’. Na ovaj način ćete se osloboditi negativnih misli i osećanja. Budite logični, to će vam pomoći. Uvidećete da su stvari oko kojih brinete zapravo jako glupave. Pogotovo ne treba previše razmišljati o onome što je izvan naše kontrole. Uvek pazite da se negativne misli ne ušunjaju u vaš um. Morate zaključati vrata vaših tamnih soba, baš kao što su to Spartanci činili“, zaključuje Presfild.

Autor: Dejan Katalina
Izvor: Informer